我试过把一周的聊天、笔记、待办一股脑丢给 AI，让它「帮我复盘」。

出来的东西往往很完整，也很好看，但下周用不上。

后来我把目标改小了：每周只保留四类输出。

四类输出

  1. 真实动作：这周实际推进了哪些客户 / 产品 / 页面
  2. 具体卡点：哪一步反复卡住，原因是信息不足还是决策拖延
  3. 可复用碎片：有没有表头、话术、清单值得留下
  4. 下周三件事：只写三件，写多了等于没写

我怎么喂材料

不会丢完整聊天记录。先自己花 10 分钟列草稿：

本周做过：
- ...

卡过的点：
- ...

似乎可复用的东西：
- ...

还没做完：
- ...

然后再让 AI 帮忙压缩，而不是替我发明结论。

下面是我的周记录草稿。
请不要写成励志总结。
请整理成：
1. 真实动作（只保留可核验的）
2. 具体卡点（区分信息缺口 / 流程缺口 / 精力缺口）
3. 可复用碎片
4. 下周三件最值得推进的事
如果某条只有情绪没有事实，请标成「暂不公开」。

为什么只要三件

因为我还在上学，外贸和独立站同步在跑。目标一多，复盘会变成自我安慰。

三件事通常长这样：

  • 跟进一个具体客户到下一步
  • 补一张会重复用到的表
  • 把一个页面 / 文章从半成品推到可发布

我刻意不做的

  • 不让 AI 评价我「这周够不够努力」
  • 不把复盘写成对外人设文
  • 不把还没验证的方法升级成方法论

复盘的标准只有一个：下周打开时，能不能直接知道先做什么。

这套东西现在还在迭代。稳定后，我会把每周输出直接接到内容选题池里——能公开的公开，不能公开的留在私密笔记。